Mózg szczęśliwych ludzi

,,Pierwszym krokiem, jaki zrobiłem, było ustalenie godzin posiłków- codziennie tych samych. Dzięki temu kluczowemu posunięciu uspokoiłem głód wywoływany niepokojem- organizm zrozumiał, że o konkretnej godzinie dostarczę mu pożywienia, a więc i energii. Wdrożenie tak istotnego nawyku potrafi zdziałać cuda i zdaje się, że gdy tak się dzieje, cuda zachodzą również w mózgu".

A teraz podam wam z książki trzy przykłady, które już nasi pradziadkowie uważali, że trzeba spożywać:
- produkty słone, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych minerałów,
- mięso, żeby dostarczyć odpowiedniej ilości białka,
- produkty tłuste i słodkie, żeby utworzyć zapasy energii i zmagazynować tłuszcz na okresy niedostatku.

,,Prymitywna część mózgu myśli, że pożywienia zawierającego cukier czy tłuszcz jest niewiele, dlatego na wszelki wypadek zachęca cię, żebyś po nie sięgał poprzez wyzwalanie uczucia przyjemności, gdy je spożywasz".

,,Spożywanie nadmiernej ilości produktów bogatych w tłuszcz, cukier czy sól potęguje zaburzenia lękowe!"

,,Prebiotyki można znaleźć w produktach takich jak: por, szparagi, banany, owies, czosnek, cebula czy ziemniaki".

Powiem wam, że książka jest tak mądra, że wystarczy za przeczytanie poradników o miłości, stanów lekowych, zdrowym odżywianiu, zdrowym życiu i rzuceniu używek. Do tego napisana jest tak bardzo koleżeńskim stylem, że czytanie jej sprawia nam przyjemność. Autorzy wszystko opisują na swoich przykładach nie...

Dzień dobry, dzisiaj przychodzę do Was z drugim poradnikiem, który miałam okazję przeczytać w swoim życiu. Pierwszy dotyczył naszych czworonożnych przyjaciół, a dokładnie psiaków.

Teraz postanowiłam poznać bardziej siebie, a zwłaszcza swój mózg i towarzyszące mi lęki. Które mogą przerodzić się w coś poważniejszego.

Ferran Cases i Sara Teller stworzyli dla nas książkę, bazując na własnych doświadczeniach i wiedzy, jaką posiadają autorzy.

Ferran Cases opisuje nam, jak wyglądało jego życie z lękami, a Sara Teller dokładnie wyjaśnia nam z nutką humoru, co takiego działo się w mózgu Ferrana.

Sara Teller nie zarzuca czytelnika naukowymi terminami. Stara się w bardzo prosty sposób, przedstawić nam działanie mózgu i jego potrzeby. Poprzez zabawne przykłady autorki, wydała mi się bardzo sympatyczną osobą. Dlatego, każdy poświęcony rozdział mózgowi, chłonęłam z nieskrywaną ciekawością.

Jeżeli chodzi zaś o Ferran, to jego styl życia pokazuje nam, jak wiele jest współczynników, które wpływają na nasze zdrowie i towarzyszące nam lęki.

Książka bardzo mi się podobała, dużo w niej zaznaczyłam i powoli pewne porady, zaczynam wprowadzać w życie… Chociażby ograniczenie spożycia kawy…

Polecam 😊 Wam przeczytać, ale lepiej na niej nie poprzestawać.

Współpraca Wydawnictwo Filia

Ludzki mózg nadal jest zagadką. Zachwyca swoją plastycznością i elastycznością, tym jak niejednokrotnie pokonuje swoje bariery. Rozum miesza się tu z emocjami. A to właśnie emocje najczęściej wpływają na nasze działania. Czy się cieszymy, czy smucimy to emocje pchają nas nieraz do czynów, o których byśmy nie pomyśleli.

To emocje mogą nas też hamować. Gdy pojawia się lęk ma się wrażenie, że wszystko człowieka przerasta, na każdym zakręcie czai się zło. A to tylko nas mózg się boi. I można to przezwyciężyć.

„Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia” to książka, w której autor pokazuje swoją drogę do wyjścia z lęków w oparciu o tłumaczenia współautorki, neurobiolożki, która pokazuje co się dzieje wtedy w mózgu. To skarbnica wiedzy o tym jak wychodzić z lęków. Jak mierzyć się z tym co nas przeraża. Nie ma tu zbędnego filozofowania, że trzeba się z tym pogodzić, że tak musi być, albo żeby przerobić własne traumy. Jest za to spora dawka wiedzy jak sobie pomóc. Każdy sposób jest dobry, oczywiście nie każdy dla każdego. Ta książka to drogowskaz, jest doskonała żeby zacząć pracę nad sobą. Bo można żyć szczęśliwie, bez lęków i to sam autor jest tego najlepszym dowodem.

Myślała, że to będzie kolejny poradnik gdzie temat będzie potraktowany po macoszemu. Kilka motywacyjnych zdań typu „dasz radę”. Jednak ta książka to dużo więcej. To realna pomoc, gdy widzi się u siebie problem. Ta książka motywuje ...

„Mózg szczęśliwych ludzi. Jak pokonać lęki i czerpać radość z życia.”

Miewasz jakieś lęki? Czy zawsze widzisz świat w pozytywny sposób?

Bardzo fajny pomysł na poradnik. Z jednej strony Ferran Cases, który opisuje z autopsji co działo się z nim podczas, gdy napadały go lęki, obawy. Jak sobie radził, gdy go dopadały oraz ostatecznie jak je wyrzucił ze swojego dotychczasowego życia i teraz jest tym szczęśliwcem, który nie myśli każdej minuty, kiedy nastąpi atak. Natomiast Sara Teller, wyjaśnia nam co dokładnie działo się w głowie mężczyzny, podczas wyżej wspomnianych ataków i lęków. Wszystko wyjaśnione w bardzo prosty sposób, więc nie ma problemu ze zrozumieniem tego co autorzy chcą nam przekazać.

Uważam, że w ostatnim czasie, który świat nam zgotuje każdy z nas miewa większe bądź mniejsze napady lękowe. Niestety przyszło nam żyć w czasach, kiedy nie wszystko jest jasne i kolorowe. Zdarzają się momenty, na które nie mamy wpływu i które jedynie tylko potęgują nasz wewnętrzny strach.

Fajnie byłoby się czasem zatrzymać, aby nasz mózg, który musi mierzyć się z różnymi myślami odpoczął. Musimy nauczyć się walczyć z lękami, aby nie zrobiły z naszego mózgu czarnej otchłani. Życie jest piękne i warto czerpać z niego chociażby najmniejsze przyjemności.

Każdy rozdział posiada porady, które pozwalają nam walczyć z lękami.

Bardzo ciekawy poradnik. Uważam, że na dzisiejsze czasy wręcz idealny. Po prostu nie dajmy się zwariować, a poz...

"Mózg szczęśliwych ludzi" to interesująca propozycja na obecnym rynku poradników i samorozwoju. Dwóch autorów - Ferran zmagający się przez lata z lękiem i opisujący swoją drogę do jego przezwyciężenia oraz neurobiolożka Teller, która tłumaczy procesy myślowe związane ze stanami lękowymi - tworzą mieszaninę doświadczeń, wiedzy i praktyki, dzieląc się w efekcie rzetelnymi wskazówkami do walki z przewlekłym strachem.

Autorzy prowadzą czytelnika przez wnikliwą analizę samego powstania lęku w procesach myślowych, dociekają możliwych przyczyn i ukazują efekty nasilonych stanów niepokoju, zderzając je od razu z możliwymi sposobami na codzienną walkę o radość życia. Sporą część poświęcono kwestiom biologicznym dotyczącym mózgu, jak np. funkcjom poszczególnych jego części, czy substancjom wytwarzanym przez organizm w efekcie sygnałów wysyłanych z mózgu. To bogata wiedza, poparta bardzo obszerną bibliografią i przedstawiona w sposób przystępny dla każdego.

Pragmatyczne wyjaśnienia i prostota metod sprawiają, że z łatwością wiele technik można wprowadzić szybko w życie, a poszczególne informacje zapamiętać jako wyjaśnienie i zrozumienie tego, co dzieje się w naszym ciele i dlaczego reagujemy tak, a nie inaczej. Sporo wartości płynie z lektury, warto po nią sięgnąć :)