Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Jennifer Ashton, Sarah Toland
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów
Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
8.3 /10
Ocena 8.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów

Opis

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.
Data wydania: 2021-01-20
ISBN: 978-83-287-1579-0, 9788328715790
Wydawnictwo: Muza
Kategoria: Poradniki
Stron: 352
dodana przez: chudini0505

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Zdrowe nawyki w 30 dni? To możliwe!

4.03.2021

Kolejny poradnik po który zdecydowałam się sięgnąć miał być taki bardziej dla mnie. Postanowienia noworoczne czy w sumie takie każde inne to było dla mnie coś o czym tylko potrafię mówić, a mało co tak naprawdę robić. Znacie to ? ;) 
Dlatego też zdecydowałam sięgnąć po to co oferuje nam tu autorka, aby ten mój słomiany zapał może w końcu się zmien... Recenzja książki Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Nowy, zdrowy nawyk w 30 dni

31.01.2021

Czy nie każda z nas kobiet chciałaby być szczęśliwsza, zdrowsza i piękniejsza? Ale jak to osiągnąć i czy w ogóle jest to możliwe… Jennifer Ashton i Sarah Toland w swojej książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą, spełniają marzenia nie jednej kobiety. Jak na tacy podają wskazówki co zrobić, by czuć się lepiej w swoim ciele i o dziwo ni... Recenzja książki Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

CZ
@czasksiazki

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

@kachna.janisz
@kachna.janisz
2021-02-08
8 /10

Kto nigdy nie robił postanowień noworocznych, które w lutym przestawały mieć sens? Wyznaczanie sobie celu to niekiedy cięższa praca niż sama realizacja założeń. Bolesna prawda i rytm codziennego życia często nie pozwalają nam na osiągnięcie wyznaczonych założeń, co powodu poczucie żalu, rozczarowanie i jeszcze potęguje uczucie straconego czasu. W narzekaniu jestem mistrzem, mogłabym teraz narzekać przez kolejne trzydzieści linijek tekstu, a co by z tego wyniknęło, każdy wie. Nic.

Znalezienie sposobu na zrealizowanie założeń noworocznych i zmianę przyzwyczajeń to wiedza warta każdej złotówki. Teraz niespodzianka! Można kupić ją w przystępnej cenie inwestując w książkę „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” wydawnictwa Muza. Bardzo lubię poradniki, jednak pierwszy zgrzyt pojawił się z powodu autorek, są one amerykankami. Jennifer Ashton i Sarah Toland stworzyły w swojej książce tak przyjazną atmosferę, że nie doprowadziły mnie do szału opisy amerykańskiej rzeczywistości. Z jakiego powodu czepiam się o pochodzenie autorek? Niestety tryb i tempo życia różnią się diametralnie, w tego typu książce, która ma pomóc mi wypracować nowe nawyki związane między innymi ze świadomym odżywaniem się, ważne są warunki życiowe w jakich funkcjonujemy. Dla przykładu wystarczy podać godzinę spożywania obiadu, w przypadku autorek były to godziny wieczorne, okolice osiemnastej, w moim przypadku są to okolice piętnastej. Ciężko więc przełożyć wszystkie „rady” zawarte ...

× 2 | link |
@Anna_Szymczak
2021-03-04
8 /10
Przeczytane
CZ
@czasksiazki
2021-01-31
9 /10

Cytaty z książki

O nie! Książka Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl