Jak błyskawicznie poprawić nastrój

Mój syn jest osobą wysoko-wrażliwą, przez co doświadcza świata nieco inaczej niż większość z nas. Ludzie z tą cechą są bardziej świadomi różnych subtelności i dużo głębiej przetwarzają informacje. Może to oznaczać większą kreatywność, wnikliwość, czy empatię – ale niestety także większą podatność na stres i przytłoczenie. Syn od lat mierzy się z lękami, dlatego sięgam po literaturę, w której szukam wskazówek, które pozwolą nam lepiej radzić sobie z nachodzącym go tak często niepokojem.

"Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres" Dr. Olivii Remes to książka, w której autorka dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.

Najbardziej zainteresował mnie rozdział "Co nauka mówi o lęku", w którym Dr. Remes objaśnia w jaki sposób długotrwały lęk odbija się na osobowości, powodując m.in rosnącą coraz bardziej bezradność. Ciągły poziom niepokoju może mieć wyniszczający wpływ na zdrowie, w związku z tym autorka podsuwa kilka przykładów na to, jak sobie z nim radzić.

W tej publikacji rzeczywiście znajduje się zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach. Są tu konkretne rady i wskazówki - jak sobie pomóc, w jaki sposób zwiększyć optymizm, jak budować zdrowe relacje, jak podejmować decyzje gdy brak ci zdecydowania, ...

Awaryjne sposoby na niepokój, lęk I stres

Brak zdecydowania? Stres? Lęki? Osamotnienie? Smutek? Poznaj sposoby, jak sobie z tym poradzić.

Gdy sytuacja cię przerasta, co robisz?
Panikujesz, uciekasz od problemu, nic nie robisz, czekając aż idealne rozwiązanie pojawi się samo? Nie jesteś w tym sam, w takim błędnym kole tkwi wielu z nas, ale to nie znaczy, że to coś dobrego.

Przeciwnie. I najwyższa pora, aby przerwać to błędne koło.

Jak to zrobić? Sięgnąć po ta książkę. Poznajemy tu naukowe strategie, narzędzia i wskazówki jak zadbać o siebie w różnych kwestiach- sposób myślenia, relacje międzyludzkie, praca i problemy osobiste. To wszystko wpływa na jakoś naszego życia i warto nad tym popracować.

Co najlepsze, te sposoby i ćwiczenia nie są wcale bardzo trudne I skomplikowane. Wystarczy kilka minut, aby opanować sytuację, ponownie poczuć się pewnie i spojrzeć na problem nieco pozytywnie.

To bardzo ciekawa, pełna wiedzy książka, która przede wszystkim porusza ważny temat – w końcu dbanie o siebie musi być na liście priorytetów. Dokładnie przygotowana, dodaje motywacji. Polecam.