Jak błyskawicznie poprawić nastrój

Olivia Remes
7.3 /10
Ocena 7.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów
Jak błyskawicznie poprawić nastrój
Lista autorów
Popraw tę książkę | Dodaj inne wydanie
7.3 /10
Ocena 7.3 na 10 możliwych
Na podstawie 3 ocen kanapowiczów

Opis

Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.

Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!

Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge – dr Olivia Remes – od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.
To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz.

Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.

Wydanie 1 - Wyd. Czarna Owca
Tytuł oryginalny: The Instant Mood Fix. Emergency Remedies to Beat Anxiety, Panic or Stress
Data wydania: 2023-02-08
ISBN: 978-83-8252-227-3, 9788382522273
Wydawnictwo: Czarna Owca
Kategorie: Poradniki, Psychologia
Stron: 160
dodana przez: Vernau

Autor

Olivia Remes Olivia Remes Dr Olivia Remes prowadzi badania naukowe na uniwersytecie Cambridge w dziedzinie zdrowia psychicznego, wygłasza też liczne wykłady i odczyty. Jej zainteresowania skupiają się wokół problemów związanych z lękiem, depresją oraz strategiami radzenia so...

Gdzie kupić

Księgarnie internetowe
Sprawdzam dostępność...
Ogłoszenia
Dodaj ogłoszenie
2 osoby szukają tej książki

Moja Biblioteczka

Już przeczytana? Jak ją oceniasz?

Recenzje

Czy ja dobrze widzę, że znasz książkę Jak błyskawicznie poprawić nastrój? Koniecznie daj znać, co o niej myślisz w recenzji!
️ Napisz pierwszą recenzje

Moja opinia o książce

Opinie i dyskusje

PA
@Park2Read
2023-03-30
7 /10

Mój syn jest osobą wysoko-wrażliwą, przez co doświadcza świata nieco inaczej niż większość z nas. Ludzie z tą cechą są bardziej świadomi różnych subtelności i dużo głębiej przetwarzają informacje. Może to oznaczać większą kreatywność, wnikliwość, czy empatię – ale niestety także większą podatność na stres i przytłoczenie. Syn od lat mierzy się z lękami, dlatego sięgam po literaturę, w której szukam wskazówek, które pozwolą nam lepiej radzić sobie z nachodzącym go tak często niepokojem.

"Jak błyskawicznie poprawić nastrój. Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres" Dr. Olivii Remes to książka, w której autorka dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.

Najbardziej zainteresował mnie rozdział "Co nauka mówi o lęku", w którym Dr. Remes objaśnia w jaki sposób długotrwały lęk odbija się na osobowości, powodując m.in rosnącą coraz bardziej bezradność. Ciągły poziom niepokoju może mieć wyniszczający wpływ na zdrowie, w związku z tym autorka podsuwa kilka przykładów na to, jak sobie z nim radzić.

W tej publikacji rzeczywiście znajduje się zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach. Są tu konkretne rady i wskazówki - jak sobie pomóc, w jaki sposób zwiększyć optymizm, jak budować zdrowe relacje, jak podejmować decyzje gdy brak ci zdecydowania, ...

× 3 | Komentarze (1) | link |
@paulaczyta
2023-03-08
8 /10

Awaryjne sposoby na niepokój, lęk I stres

Brak zdecydowania? Stres? Lęki? Osamotnienie? Smutek? Poznaj sposoby, jak sobie z tym poradzić.

Gdy sytuacja cię przerasta, co robisz?
Panikujesz, uciekasz od problemu, nic nie robisz, czekając aż idealne rozwiązanie pojawi się samo? Nie jesteś w tym sam, w takim błędnym kole tkwi wielu z nas, ale to nie znaczy, że to coś dobrego.

Przeciwnie. I najwyższa pora, aby przerwać to błędne koło.

Jak to zrobić? Sięgnąć po ta książkę. Poznajemy tu naukowe strategie, narzędzia i wskazówki jak zadbać o siebie w różnych kwestiach- sposób myślenia, relacje międzyludzkie, praca i problemy osobiste. To wszystko wpływa na jakoś naszego życia i warto nad tym popracować.

Co najlepsze, te sposoby i ćwiczenia nie są wcale bardzo trudne I skomplikowane. Wystarczy kilka minut, aby opanować sytuację, ponownie poczuć się pewnie i spojrzeć na problem nieco pozytywnie.

To bardzo ciekawa, pełna wiedzy książka, która przede wszystkim porusza ważny temat – w końcu dbanie o siebie musi być na liście priorytetów. Dokładnie przygotowana, dodaje motywacji. Polecam.

| link |
@important.books
@important.books
2023-02-23
7 /10
Przeczytane

Cytaty z książki

O nie! Książka Jak błyskawicznie poprawić nastrój. czuje się pominięta, bo nikt nie dodał jeszcze do niej cytatu. Może jej pomożesz i dodasz jakiś?
Dodaj cytat
© 2007 - 2024 nakanapie.pl