Dietooporne

Myślicie czasem o zmianie nawyków żywieniowych czy nie musicie zaprzątać sobie tym głowy?

Moje akrobacje kuchenne w głównej mierze opierają się na przepisach, jeśli już mam dosyć moich podstawowych rytuałów kuchennych. Jednak wena i czas na przygotowanie wymyślnych posiłków nie idzie zbytnio w parze z podjadaniem czy biegająca dwójką małych dzieci.

"Nic nie musisz, ewentualnie możesz, a super byłoby, gdybyś tego naprawdę chciała."

Dlatego chcę, ponieważ waga ciągle utrzymuje się przez to na jednym wyniku, z którego nie jestem zbytnio zadowolona, ale przyzwyczajenia zrobiły swoje. Dlatego ciągle jestem na poszukiwaniu poradnika, który pomoże mi przestać podjadać, przede wszystkim najadać się i nie martwić rygorystycznymi i zbyt wymyślonymi potrawami.

#dietooporne to poradnik dla wszystkich kobiet poszukujących wskazówek, ale przede wszystkim zrozumienia określonych procesów jakie zachodzą w naszych ciałach.

"Dlatego warto rozpoczynać posiłek od warzyw [..]" z tym stwierdzeniem spotykam się drugi raz. Do tego autorka w prosty sposób tłumaczy na podstawie przykładów i własnego doświadczenia dotyczącego wiedzy o odżywianiu.

To osobista książka do własnych zmian, ale i wykarmienia rodziny w sposób smaczny, prosty i szybki! Po lekturze bardziej skupiam się na intuicyjnym jedzeniu bez liczenia kalorii i gramów każdego posiłku.

Jest smacznie, zdrowo, różnorodnie i szybko! Czego doszukuje się w przepisach! 🤤

...

Dieta jest czymś, z czym wiele osób miało styczność. Nawet jak sami na niej nie jesteśmy, to stykamy się z nią np. poprzez bliskie nam osoby. Dziś chciałabym wam pokazać książkę, jednak zupełnie inną niż mi dotąd znane. Dlaczego? Ponieważ nie zawiera samej diety, przepisów, a dużo więcej.

W tej książce znajdziemy naprawdę dużo. Na samym początku poznamy historię masy ciała autorki, dalej mamy zarówno wiele wskazówek, informacji, jak i przepisów. Dowiemy się między innymi, jak się nie poddawać, nawet jeśli będą jakieś potknięcia, jak wyznaczać realistyczne cele, skutecznie zerwać ze słodyczami, jeść intuicyjnie i wiele więcej. Ta książka naprawdę jest bogata w treść, a wszystko napisane jest w sposób jasny i zrozumiały, a przy tym naprawdę ciekawy.

Znajdziemy w niej również pewne zadania\pytania, a także miejsce, aby na nie odpowiedzieć.

Przepisów jest sporo i są naprawdę proste. Dla mnie to zdecydowana zaleta, ponieważ nie mogę stwierdzić, abym była mistrzem kuchni, a wręcz przeciwnie, daleko mi do niego.

„Dietooporne. Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet” to najlepsza tego typu książka, jaką miałam w swoich rękach. Z wielką przyjemnością polecam.

Recenzja pojawiła się również na moim blogu - Mama, żona - KOBIETA

Szukasz sposobu na trwałą metamorfozę swojego ciała i umysłu? Pragniesz zmienić nawyki żywieniowe, nie tracąc przyjemności z jedzenia? Poznaj "Dietooporne: Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet" autorstwa doświadczonych psychodietetyczek - Patrycji Kłósek-Bzowskiej i Magdaleny Makarowskiej.

"Dietooporne" to pełen empatii i zrozumienia poradnik, który stawia na holistyczne podejście do odchudzania oferując głębsze zrozumienie mechanizmów psychologicznych związanych z jedzeniem, jednocześnie podkreślając rolę psychiki w procesie skutecznej utraty wagi. Autorki skupiają się na przekazywaniu narzędzi do zmiany nawyków żywieniowych jak i transformacji myślenia.

Proste ćwiczenia i praktyczne wskazówki pomagają lepiej zrozumieć nawyki żywieniowe i zaplanować drogę do osiągnięcia celu, a zadania do wykonania i miejsca na własne refleksje sprawiają, że czytelnik bardziej angażuje się w proces zmiany.

Autorki zachęcają do intuicyjnego jedzenia bez liczenia kalorii i zwracania uwagi na porcje zapewniając, że klucz do trwałych rezultatów tkwi w świadomości, emocjach i asertywności oraz docenianiu własnych starań i postępów.

"Dietoodporne" to książka idealna dla osób chcących przełamać dietetyczne bariery, które chcą zacząć żyć bardziej świadomie i cieszyć się zdrowym ciałem oraz umysłem. To przede wszystkim manifest zmiany życiowego stylu, nawyków i pewności siebie, któr...

Przewodnik po skutecznym odchudzaniu dla kobiet

Gdy dopada was streść albo skutek zaczynacie się objadać? Nie wiecie jak schudnąć? Chcecie nauczyć się jeść intuicyjnie? Chcecie poznać nowe przepisy?

Jeśli tak, to książka dla was. Pięknie przygotowana, pełna wiedzy i wskazówek, a także rozmaitych przepisów opatrzonych zdjęciami.

Ta książka pomaga poznać siebie i znaleźć sposobu odpowiednie dla nas. Diety, ćwiczenia, przepisy. Ale także trochę psychologii jak to żeby nie martwić się dieta na imprezach czy nie porównywać się do innym. Wszystko przygotowane jest bardzo przystępnie, przyjemne w odbiorze i ciekawe.

Zaciekawiły mnie znalezione tutaj przepisy, na pewno kilka z nich wypróbuję.

Książka jest bardzo pozytywna, pełna wiedzy, warto ją przeczytać.

Ja jestem zachwycona książką! Autorki podkreślają na co zwrócić uwagę, co robić, aby zbyt szybko się nie poddać i przede wszystkim podkreślają wagę porównan do innych!