Książka zawiera program ćwiczeń pozwalający w krótkim czasie uzyskać zgrabną sylwetkę oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Potrzeba tylko dziesięciu minut dziennie. Ćwiczyć może każdy, bez specjalnego wysiłku. Znakomite zdjęcia pomogą w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń.