Książka ta zawiera program ćwiczeń pozwalający w krótkim czasie uzyskać zgrabną sylwetkę oraz pozbyć się zbędnych kilogramów. Wymaga to tylko dziesięciu minut dziennie. Ćwiczyć może każdy, bez specjalnego wysiłku. Znakomite zdjęcia pomogą w prawidłowym wykonaniu ćwiczeń.