Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Czytalam niejedna ksiazke o stawianiu celów, nawykach i generalnie zmienianiu życia na lepsze, ale w tej jest coś wyjątkowego. Połączenie życiowych, osobistych przykładów z dowodami naukowymi, a to wszystko okraszone doskonałą strukturą i ciekawą narracją. Doskonale sie czyta, a w gratisie dostaje sie potężną broń w postaci prostego planu zmiany nawyków.

Książka bardzo mi się podobała. Opisane sposoby na zmianę nawyków działają. Sama sprawdzałam na swoim przykładzie, więc jest warta przeczytania. Zawarte są również przeróżne historie, z których autor czerpał inspirację. Uważam, że pisał w sposób dosadny,konkretny dzięki czemu faktycznie miało się chęci do podjęcia jakiegoś działania. Doceniam też to, że dostajemy różne linki np do newslettera, gdzie autor daje co jakiś czas polecajki, do różnych journali aby sobie wydrukować czy wykonanie testów (Wielka piątka czy NEO- inwentarz osobowości. Łatwiej dzięki nim radzić sobie z wprowadzaniem nawyków). James również podał mnóstwo źródeł, z których korzystał, więc można również sięgnąć po jakieś artykuły czy inne książki z podobnymi zagadnieniami. Muszę ją sobie zakupić w papierze, bo mam bardzo dużo zakładek w aplikacji Legimi. Dzięki tym poradom, które faktycznie wryły mi się w pamięć potrafię ćwiczyć nawet, gdy bardzo mi się nie chce. I zrozumiałam, że nie ma znaczenia, że przeznaczę na trening nawet chwilę, bo liczy się progres, który zrobimy- małe kroki mają znaczenie.

O mamo, żeby tylko takie poradniki pojawiały się na regałach księgarń! Byłam i nadal jestem zachwycona. Pierwszy raz trafiłam na książkę, której autor tak dokładnie wgryzł się w temat nawyków oraz tego, co je buduje. Krok po kroczku James Clear tłumaczy, czym są nawyki oraz jak powstają. Rozkłada na czynniki pierwsze etap ich formowania się oraz utrwalania. Przedstawia konkretne przykłady, dzięki którym łatwo można zrozumieć (oraz zaplanować!) sposób wdrażania ich w życie.

To bardzo praktyczna książka, która nawet takim organizacyjnym świrom jak ja może dać wiele wskazówek. Jest rewelacyjna dla wszystkich, którzy są wściekli i uważają, że utracili moc kontrolowania swoich zachcianek czy godzin pracy. Motywacyjna, szalenie przydatna oraz lekko napisana książka, która naprawdę bardzo, bardzo może Ci pomóc.

Myślę, że to jedna z tych książek po które nie sięga się "ot tak" dla samej lektury. Jednak z pewnością jej przeczytanie nie powinno czytelnika rozczarować, a co najwyżej może zmotywować, co w połączeniu z nawet 1% wysiłku - może przynieść satysfakcjonujące rezultaty. Książka jest pisana w taki sposób, że choć czytanie do końca rozszerzy horyzonty i usystematyzuje wiedzę - nic nie stoi na przeszkodzie by spróbować swoich sił w pracy z nawykami już w trakcie czytania. Plus za ciekawe przykłady z życia, ciekawy zbiór badań naukowych w tematyce psychologii behawioralnej i nie tylko, oraz uwzględnienie wykorzystania atomowych nawyków w różnych dziedzinach życia.