Zapanuj nad swoim mózgiem. Cztery kroki do zmiany swojego życia

„Dowód wyższości umysłu nad mózgiem. (…) Nie ma wątpliwości, że aby stać się naprawdę wolnym, wystarczy siła woli” – Leonardo DiCaprio. W książce Nie jesteś swoim mózgiem Jeffrey Schwartz i Rebecca Gladding skutecznie wyjaśniają, jak działa ludzki mózg i dlaczego niekiedy mamy poczucie, że tracimy kontrolę nad naszymi myślami i uczuciami. Te nieprzyjemne doznania – bez względu na to, czy przybierają formę lęku, nazbyt krytycznych myśli na własny temat, ataków paniki czy zachowań kompulsywnych – nie są prawdziwe. Te negatywne reakcje zupełnie nie odzwierciedlają tego, kim jesteś, i wcale nie muszą nadal kontrolować twojego życia. W Nie jesteś swoim mózgiem nie tylko omówiono szczegółowo, dlaczego dręczą nas nawyki stojące w sprzeczności z naszymi życiowymi celami, ale również przedstawiono metodę czterech kroków, która podpowiada jak przeprowadzić konieczne zmiany. Ten łatwy do wprowadzenia program, którego skuteczność potwierdzono naukowo w nowatorskich badaniach mózgu, pomoże ci odnaleźć kochającego i mądrego wewnętrznego przewodnika, a także wieść spełnione i niezależne życie. „Dr Jeffrey Schwartz i dr Rebecca Gladding dowodzą w przekonujący sposób, że umysł w rzeczywistości wpływa znacząco na funkcjonowanie mózgu. Innymi słowy, gdy dopada cię zdenerwowanie czy niepokój, poprzez świadomy wysiłek możesz zmienić nie tylko to, co myślisz, czujesz i jak się zachowujesz, ale również sposób działania swojego mózgu i zachodzące w nim reakcje chemiczne. Ważne i warte uwagi przesłanie” – dr n. med. David D. Burns, autor książki Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję.