Książka zawiera: opowiadania, które rozwijają wyobraźnię dziecka i zabierają je w fantastyczną podróż, elementy treningu autogenicznego i odprężania oddechem, szczegółowe informacje dla rodziców i wychowawców, liczne wskazówki dotyczące wyciszania i uspokojenia po pełnym emocji dniu oraz ćwiczenia na wyciszenie ciszy i zabawy odprężające.