Joga wzmacnia kości

Mocne kości to podstawowy warunek zdrowia kobiety w każdym wieku. Joga wzmacnia kości i zapewnia równowagę hormonalną! Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, nie musisz spędzać tam wielu godzin. Ćwicz jogę! Wykonując łatwe ćwiczenia rozciągające, osiągniesz takie same rezultaty, jakie dają ćwiczenia obciążające, a jednocześnie poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie. I wszystko to możesz robić w domu! W tej książce znajdziesz proste, dwudziestominutowe ćwiczenia różnych grup mięśni, a także zestawy ćwiczeń, które pozwalają sobie radzić z objawami menopauzy: - huśtawką nastrojów - brakiem energii - osłabioną koncentracją - zaburzeniami snu - zmniejszonym popędem płciowym - uderzeniami gorąca Poznaj sekrety jogi, by zachować siłę i zdrowie na jesień życia! Poczujesz się młodsza i sprawniejsza, będziesz bardziej skoncentrowana. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś!