Efekt jogi

Uwielbiam jogę, będąc studentką, namiętnie ją praktykowałam. Od tego momentu minęło już ładnych kilka lat i pomyślałam, że to dobry moment, by do tego powrócić, gdy w moje ręce wpadła ta oto książka. Programy i ćwiczenia w niej opisane nastawione są przede wszystkim na zmniejszenie naszych stresów i lęków, a któż z nas ich nie ma?

Książka napisana została przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę, które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań.

Oprócz szczegółowego omówienia konkretnych pozycji jogi oraz ich wpływu na nasze zdrowie dostajemy porady praktyczne, m.in. w jaki sposób przygotować się do ćwiczeń. Krótkie sesje na różnym poziomie zaawansowania, uwzględniające pracę z oddechem oraz opatrzone zdjęciami ilustrującymi poszczególne asany, które zamierzam wprowadzić do swojego życia.

Just do it! 💪

🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘
"Efekt jogi"
Powyższa książka najbardziej zapewne będzie ciekawić te osoby, które miały już jakieś doczynienia z jogą w mniejszym lub większym stopniu i tych, którym joga jest bliska.
Ja widząc zapowiedź chciałam ją mieć na już i wiedziałam, że będzie u mnie 😊 Dla mnie osobiście niczego nowego ona już nie wniosła bo choć nie robię tego codziennie (mimo, że bym chciała), to zdarza mi się praktykować.
Joga jest przez wielu postrzegana wyłącznie jako forma ćwiczeń a tak naprawdę jest czymś dużo większym.
Dla mnie osobiście jest ona również czasem na wyciszenie, zwolnienie i regenerację. Łączy się również z medytacją oraz ćwiczeniem oddechu. O jodze właściwie można by pisać jeszcze wiele 😊
Ja piszę to bardzo skrótowo ale książki tego typu jak powyższa mogą pomóc przetrzeć szlaki w kierunku jogi.
Książka zawiera również wiele ilustracji, które świetnie pokazują, że podstawowe pozycje są właściwie dla każdego i nie stanowią trudności w wykonaniu.
Wierzcie lub nie ale mój czterolatek też już próbował a widząc książkę powiedział "to już umiem przecież" 😀😉
Zachęcam żebyście chociaż raz w życiu spróbowali, zanim powiecie, że to nie dla Was 😉🙏