Książka dzięki łatwym do zrozumienia i naśladowania przykładowym planom treningowym jest niezwykle wartościową pozycją dla wszystkich, którzy poszukują sposobów na szybką poprawę swojego stanu zdrowia, kondycji, sprawności fizycznej i wyglądu. Oparta została na metodzie wymyślonej i doskonalonej przez Bruce'a Lee.