Polski krytyk filmowy i literacki, poeta. Syn profesora SGGW Czesława Mętraka. Debiutował w 1962 roku. Współpracował z wieloma pismami literackimi i filmowymi. Pisał między innymi dla „Współczesności”, „Kultury”, „Literatury”, „Twórczości”, „Tygodnika Kulturalnego”, „Filmu”, „Ekranu”, „Expressu Wieczornego”, „Radaru” i „Sportowca”. Felietonista tygodnika „Piłka Nożna”. Związany z opozycją antykomunistyczną. Laureat Nagrody Kisiela w 1990 roku.
Od 1994 roku organizowany jest Konkurs o nagrodę im. Krzysztofa Mętraka dla młodych krytyków filmowych.